Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich Selbst, mit sich Selbst.

*Bhagavad Gita

Yoga ist die Reise des Selbst, durch sich Selbst, mit sich Selbst.

*Bhagavad Gita

Deine Krankenkasse unterstützt nun Deine Yogapraxis.

Ab sofort kannst Du bei mir Yogakurse besuchen und Dir die Kosten dafür anteilig von Deiner Krankenkasse erstatten lassen, als so genannte Präventionskurse. Schau gerne unten in den Kursplan nach den entsprechenden Kursen und melde Dich an.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir doch eine Mail an pia@birdie-yoga.de.

Neue Kurskonzepte ab Herbst 2023

Hatha Yoga | Yoga zur Stressbewältigung 8×90 Min.

Hatha Yoga | Yoga zur Stressbewältigung 10×60 Min.

Willkommen bei

Vinyasa Yoga Düsseldorf / Heiligenhaus / Ratingen

Ich freue mich, dass du den Weg auf diese Website gefunden hast. Dies kann der Anfang einer wunderbaren Verwandlung sein.
Egal ob du Anfänger bist oder schon Erfahrungen sammeln konntest, ob du beweglich bist oder nicht, egal welches Alter und welche körperliche Konstitution du mitbringst. Yoga kann dir helfen, dich weiterzuentwickeln, kann dich stärken und schützen, kann dich beruhigen und dir gleichzeitig Energie geben.

Bist du bereit?

Als ich 2007 zum ersten Mal in einer Yogastunde bei einer Japanerin in Düsseldorf gelandet bin, war ich fasziniert und zugleich verzaubert von Ihrem Unterricht. Mental befreit und zugleich körperlich „released“, bin ich jedes Mal aus dem Unterricht gekommen, ich habe mich verliebt in Vinyasa Flow Yoga. So jedenfalls heißt der Yogastil, den ich am liebsten unterrichte.

Vinyasa Flow ist fließend, kraftvoll und dynamisch. Die Asanas werden miteinander verbunden. So entsteht z.B. beim Sonnengruß ein energetischer Bewegungsfluss, der unsere Vitalkraft erweckt und erwärmend wirkt.

Das Besondere am „Vinyasa“ Flow ist, das jede Bewegung mit dem Atem synchronisiert wird, das heißt, die Atembewegung initiiert den Übergang in die nächste Bewegung. So heißt „Vi“ aus dem indischen Sanskrit, „auf eine bestimmte Art und Weise“ und „nyasa“, legen-setzen-stellen.

In meinen Vinyasa Flow Stunden werden alle Haltungen („Asanas“), miteinander zu einem Fluss verbunden, durch überleitende Vinyasas, sprich Teilelemente aus einem Sonnengruß. Meine Stunden stelle ich aus klassischen Asanas, mit kreativen Bewegungsabfolgen, intensiven Atemübungen und mentalen Entspannungstechniken zusammen.

Namasté

Gutschein von Birdie-Yoga

Du bist auf der Suche nach einer exklusiven Geschenkidee für einen besonderen Menschen?

Wie wäre es mit einem Gutschein von Birdie-Yoga?

Damit verschenkst du Wohlergehen, Entspannung, Vitalität, Gesundheit, Entschleunigung, Kraft und neue Energie.

Interesse? Dann schreib mir kurz eine E-Mail oder nimm über die Anmeldung Kontakt zu mir auf. So finden wir ein tolles und vor allem sinnvolles Geschenk für dich und deine Liebsten.

Herzliche Grüße und bleib gesund,

Pia

Yoga ist pure Lebensenergie – ich glaube an die Kraft der eigenen Gedanken und das wir sehr wohl lernen können, negatives Gedankengut in Positives zu transformieren.

Vinyasa Yoga

Das Stundenkonzept für ein Vinyasa Flow ist fließend, kraftvoll und dynamisch. Die Asanas werden miteinander verbunden. So entsteht z.B. beim Sonnengruß ein energetischer Bewegungsfluss der unsere Vitalkraft erweckt und erwärmend wirkt. Körper und Geist werden durch Entspannungseinheiten vollständig zur Ruhe gebracht.

Personal Training

Generell biete ich dir das Einzelsetting in unterschiedlichen Locations an… zu Hause, an der Frischluft oder auch in einem geschütztem Raum. Im 1:1 Training kann ich dir uneingeschränkte Aufmerksamkeit bieten und mir die Zeit nehmen, um auf deine speziellen körperlichen Bedürfnisse einzugehen. Zeitliche Flexibilität und direktes Feedback durch Assists unterstützen dich effektiv und zielgerichtet.

Business Yoga

Business Yoga dient für den Einsatz der betrieblichen Gesundheitsförderung mit heterogen zusammengesetzten Teilnehmergruppen. Bei Yoga für Firmen passe ich adressatengerecht und in modifizierter Form die Asanas (Körperhaltungen) an die jeweiligen Teilnehmer an. Menschen im Berufsalltag bekommen eine anatomisch korrekte Anleitung. Mit dem maßgeschneiderten Programm dient dieser Kurs Prävention gegen körperliche Beschwerden im Berufsalltag. Yoga kann akute körperliche Probleme lindern, vorausgesetzt die Asanas werden korrekt ausgeführt. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen dienen zur Entschleunigung eines jeden Einzelnen und können stressbedingte Probleme und auch Schlafstörungen lindern. Je nach Wunsch können wir den Zeitplan anpassen, als lunchbreak zum Boxenstopp, zum Stressabbau am Abend oder auch direkt als After-work.

Hatha Vinyasa Intro Workshops

Mit diesem workshop brauchst du keinerlei Vorkenntnisse und wirst bestens darauf vorbereitet meine offenen Vinyasa Kurse zu besuchen. Von der Pike auf lernst du die wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) kennen und schaffst dir die Basis für einen soliden Aufbau deiner Praxis. Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden die Stunden ab.

Yoga für Golfer/innen

Du möchtest dein Golfspiel durch mehr Beweglichkeit und viel Stabilität in deiner Haltung verbessern? Viele Positionen im Yoga verbessern die Beweglichkeit, sei es durch Rotationen der Wirbelsäule, Hüftöffner, als auch durch Vor – und Rückbeugen. Meistens fehlt dem Golfsportler/in nicht die Kraft, sondern die Flexibilität und der Raum für einen sicheren Bewegungsablauf. Yoga für Golfer eignet sich für alle Altersstufen und bietet zu jeder Zeit einen sicheren Einstieg. Die Körperhaltungen werden sanft und ruhig ausgeführt und zudem stärken Achtsamkeits- und Entspannungsübungen unsere mentalen Fähigkeiten beim Golfspiel.